ความคิดเห็นที่แสดงโดยผู้ร่วมให้ข้อมูลผู้ประกอบการเป็นของตนเองช่วงเช้าไม่ใช่สำหรับทุกคน: บางคนบอกว่าพวกเขามีความคิดสร้างสรรค์หรือมีประสิทธิภาพสูงสุดในช่วงเช้าตรู่ ในขณะที่บางคนทำงานได้ดีกว่าในตอนกลางคืน อย่างไรก็ตาม ไม่มีความลับใดที่ผู้บริหารมักจะตื่นนอนก่อนรุ่งสางเพื่อเริ่มต้นวันใหม่ และมีกิจวัตรประจำวันที่ช่วยให้พวกเขาผ่านวันได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
จากการศึกษา ของ Nature Communications ผู้หญิงที่ได้รับ
การสำรวจมีแนวโน้มที่จะตื่นเช้ามากกว่าผู้ชาย (48.4 เปอร์เซ็นต์ของผู้หญิง เทียบกับ 39.7 เปอร์เซ็นต์ของผู้ชาย) นอกจากนี้ คนที่เรียกตัวเองว่าเป็น “คนตื่นเช้า” มักจะต้องการนอนมากกว่าแปดชั่วโมงน้อยกว่า ในขณะเดียวกัน การศึกษาของมหาวิทยาลัยบาร์เซโลนาพบว่าผู้คน “ยามเช้า” ที่พวกเขามองดูมักจะมีความพากเพียรมากกว่าและมีโอกาสน้อยที่จะประสบกับ “ความเหนื่อยล้า ความผิดหวัง และความยากลำบาก”
แต่กิจวัตรตอนเช้าของใครบางคนสามารถมีความสัมพันธ์โดยตรงกับเวลาที่เหลือของวันได้หรือไม่? ส่วนตัวผมว่าใช่
ฉันเป็นคนตื่นเช้าเอง ฉันต้องการนอนเพียง 5-6 ชั่วโมงต่อคืนเพื่อให้ได้ผล เมื่อฉันตื่นนอน ฉันจะเช็คอีเมลและเริ่มสื่อสารกับทีมว่าต้องทำอะไรบ้างในวันนั้น (ทีมของฉันแกล้งฉันเพราะมีข้อความมากมายรอพวกเขาอยู่เมื่อพวกเขาลุกขึ้นเอง)
ฉันมักจะอยู่ในออฟฟิศประมาณ 7.30 น. หรือ 8.00 น. ฉันอาจต้องใช้เอสเปรสโซ่ถึงสี่แก้ว (ใส่นมเยอะๆ) หรือบางครั้งใช้ Red Bull เพื่อเริ่มต้น (ไม่ใช่สิ่งที่ดีที่สุด แต่ทำให้ฉันพร้อมสำหรับวันนี้ ). ฉันจะพิมพ์กำหนดการของวันพร้อมการประชุม การประชุมทางโทรศัพท์ การสัมภาษณ์ ฯลฯ และกำหนดการดำเนินการที่จำเป็น จากนั้นเขียนสิ่งสำคัญ 5 อย่างที่ฉันต้องทำในวันนั้น นอกจากนี้ ฉันจะเขียนสิ่งที่ฉันต้องการจากทีม 5 ข้อ ไม่ว่าจะเป็นการเตือนความจำและการมอบหมายงานใหม่ๆ ที่พวกเขาได้รับ
โดยรวมแล้ว ฉันชอบที่จะเริ่มต้นวันใหม่ด้วยกล่องจดหมายที่ว่างเปล่า แม้ว่าจะไม่ได้เกิดขึ้นเสมอไป
เมื่อถึงจุดนั้น ฉันจะเริ่มการโทรและการประชุม และอาจจะดับไฟระหว่างทาง
แม้ว่ากิจวัตรประจำวันของฉันจะไม่ใช่สิ่งที่ปฏิวัติวงการ แต่มันก็ใช้ได้ผลสำหรับฉัน ฉันได้พูดคุยกับผู้บริหารห้องชุดจำนวนนับไม่ถ้วนเกี่ยวกับกิจวัตรของพวกเขา ฉันพบว่าผลลัพธ์นั้นน่าทึ่งสำหรับการแอบดูข้อมูลสูงสุดที่มอบให้กับชีวิตและสูตรสำเร็จของพวกเขา นี่คือหลายอย่างที่ฉันได้พูดคุยด้วย:
ลูเธอร์ การ์เซีย – ซีอีโอ ECS Global Solutions
“ฉันตื่นนอนประมาณ 06.30 น. และสิ่งแรกที่ฉันทำคือพาบีเกิ้ลไปเดินเล่น ในช่วงเวลานี้ ฉันมักจะคิดถึงสิ่งที่ฉันต้องการทำให้สำเร็จในระหว่างวัน ฉันคิดในใจว่าบทสนทนาหรือการทำธุรกรรมใดๆ ที่อาจมีความสำคัญนั้น ฉันรู้ว่าฉันต้องมีในระหว่างวัน ฉันพยายามคาดเดาว่าคนอื่นจะพูดหรือทำอะไร และพวกเขาจะถามคำถามอะไร จากนั้นฉันก็คิดคำตอบสำหรับคำถามเหล่านั้น
มันฟังดูบ้าๆ บอๆ แต่ความจริงก็คือมันเป็นรูปแบบหนึ่งของการ
สร้างภาพ และมันเป็นสิ่งที่ฉันทำโดยธรรมชาติ แม้แต่ตอนเด็กๆ ก็ตาม”
ที่เกี่ยวข้อง: กิจวัตรก่อนนอนของ 4 คนที่ประสบความสำเร็จเป็นพิเศษ
Jason Forrest – ซีอีโอและประธานเจ้าหน้าที่ฝ่ายวัฒนธรรม Forrest Performance Group
“สิ่งหนึ่งที่เหมือนเดิมในปฏิทินของฉันทุกวัน ไม่ว่าตารางงานจะวุ่นวายแค่ไหนก็คือการออกกำลังกายตอนเช้าของฉัน การออกกำลังกายตอนเช้าในวันศุกร์ของฉันซึ่งยาวที่สุดในสัปดาห์จะมีข้อความว่า ‘อย่ายกเลิก’ ฉันรู้สึกแข็งแกร่งเกี่ยวกับการจัดเฟรมวันล่วงหน้าด้วยเหงื่อที่ดี
“การเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินที่เป็นประโยชน์เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเติมพลังให้กับวันของฉัน การออกกำลังกายอย่างรวดเร็วและเข้มข้นสูงเป็นเวลา 30 นาทีเพื่อเร่งเครื่องยนต์ในแต่ละวัน หมายความว่าวินาทีที่ฉันเดินผ่านประตูสำนักงาน ตื่นเต้นกับการกระทำครั้งแรกของฉัน”
Matthew Lanfear – ซีอีโอของ Great Eastern Energy
“เช้าของฉันจะไม่เริ่มต้นจริงๆ จนกว่าฉันจะได้ดื่มกาแฟ จากที่นั่น ฉันมีสองรายการที่กำหนดวันของฉัน: รายการสิ่งที่ต้องทำที่ยังไม่สมบูรณ์จากวันก่อนหน้า และรายการสิ่งที่ต้องทำสำหรับวันข้างหน้า รายการเหล่านี้ช่วยให้ฉันสร้างผลกระทบที่สำคัญที่สุดอย่างรวดเร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
“โดยการจัดลำดับความสำคัญของปัญหาเร่งด่วนที่สุด ฉันสามารถเป็นผู้นำและตัวแทนที่ดีขึ้นสำหรับการเปลี่ยนแปลงในบริษัท สิ่งเหล่านี้ไม่เพียงแต่ช่วยให้ฉันประสบความสำเร็จมากขึ้นตลอดทั้งวันเท่านั้น แต่ฉันยังสามารถเป็นตัวอย่างของความรับผิดชอบด้วยการแสดงความมุ่งมั่นที่มีต่อทีมของฉัน ความคิดเห็นและข้อกังวล”
Marc Cohen ผู้ร่วมก่อตั้งและ CEO ของ Wrinkl
“ฉันเดาว่าฉันเป็นคนช่างฝันมากกว่าหนึ่งอย่าง นั่นคือ ฉันมักจะฝันตอนกลางคืน และบางครั้งความฝันของฉันก็ค่อนข้างตรงไปตรงมาและช่วยฉันแก้ปัญหา ฉันฝันถึงวิธีการจัดการกับปัญหาทางธุรกิจที่ฉันกำลังเผชิญอยู่ ด้วยหรือวิธีการที่ผลิตภัณฑ์อาจทำหน้าที่บางอย่างให้สำเร็จ ฉันวางกระดาษไว้ข้างเตียงและมักจะตื่นขึ้นและเขียนบันทึกเมื่อฉันฝันถึงบางสิ่งที่อาจเป็นประโยชน์
เครดิต :> เว็บสล็อตแท้
